Dia da Voz – 16 de abril

PARE DE FALAR E OUÇA...

Se você utiliza muito a voz na sua profissão, necessita de informação, educação, treinamento e exames periódicos, para manter a saúde vocal. No Brasil, 40% da população utiliza a voz como instrumento de trabalho. Segundo algumas pesquisas, mais de 50% dos professores apresentam problemas de voz. Estima-se que são gastos mais de 100 milhões de reais ao ano, em nosso país, com licenças, afastamentos e readaptações por problemas vocais. Os sintomas de alteração vocal podem ser: rouquidão, perda da voz, voz fraca, voz grave, falta de ar, fadiga ao falar, dor, ardor, pigarro, desconforto ao engolir e tosse.

Se esses sintomas persistirem por mais de 15 dias, sem causa aparente (gripe e resfriado) procure um profissional especializado em voz (médico otorrinolaringologista e/ou fonoaudiólogo).

CUIDADOS COM A SUA VOZ:

* Obter conhecimentos preventivos.
* Não forçar a voz.
* Não gritar, sussurrar, cochichar ou pigarrear.
* Evitar ambientes com muita poeira, mofo, cheiros fortes, principalmente se você for alérgico.
* Articular bem as palavras.
* Manter o volume normal da voz.
* Beber diariamente no mínimo, 8 copos de água, em temperatura ambiente.
* Não fumar.
* Evitar bebidas alcoólicas.
* Não utilizar drogas